Zakaj je Pilates Core Bed tako priljubljen?

Mnogim pilates ni tuj. Je oblika koncentrirane vadbe za moč, ki se uporablja predvsem za fizično rehabilitacijo, z glavnim ciljem krepitve jedra, izboljšanja drže, stabilizacije in podaljšanja hrbtenice, razvoja ravnotežja in splošne moči. Ko govorimo o pilatesu, moramo omeniti njegov osnovni vadbeni pripomoček –Pilates Core postelja.

Pilates core posteljaje sestavljen vadbeni pripomoček za vadbo pilatesa, ki kot bistvo uporablja sistem škripcev z različnim uporom vzmeti. Uporablja se za pomoč telesu pri izboljšanju prilagajanja, povečanju moči in izboljšanju telesnega neravnovesja.

Gibi, ki jih izvajajo začetniki, so zelo nežni in ne povzročajo nelagodja; Na osnovni postelji lahko izvajate vadbo za krepitev mišic celotnega telesa. ThePilates core posteljaprilagaja utež vzmeti v realnem času glede na fizično stanje trenerja, kar omogoča trenerju, da ne le občuti pridobivanje mišičnega treninga, ampak tudi ohranja namen neprekinjenega stimulacijskega treninga za mišice.

Zakaj jePilates Core posteljatako popularen?

1. Učinkovito izgorevanje maščob

Core bed se lahko uporablja za izzivanje telesa, "odpiranje" v nestabilnih okoljih ter nadzorovanje mišic in položaja telesa. In poudarja natančnost in zanesljivost, ki zlahka mobilizirata 70 % naših globokih mišičnih skupin.

Zaradi svoje sposobnosti vzpostavljanja stabilnosti v jedru in po celem telesu se postelja core postelja pogosto uporablja kot rehabilitacijski pripomoček za izboljšanje drže, oblikovanje lepih telesnih linij, izboljšanje metabolizma in kurjenje maščob.

2. Pomemben učinek

Raziskave so pokazale, da je 1 ura vadbe v postelji enaka 1 uri vadbe na napravah + 1 ura aerobne vadbe, pri klasičniPilates core posteljavadbe, vam ni treba vzdrževati drže ali ponavljati teh gibov na isti stopnji.

The Pilates core posteljapoudarja vedno popolno izvedbo, s krajšimi gibi in manj ponovitvami, predvsem s poudarkom na kontroli in natančnosti, ko pa so dejanja končana, vstopite v popolnoma drugo fazo.