Novice podjetja

Kako uporabiti stroj za podaljšanje nog in zavoj za trening?

Uporaba podaljška noge in naprave za curl je učinkovit način za treniranje moči nog. Spodaj so pravilni koraki za uporabo razširitve noge in naprave za curl.

Preberi več

Kateri stroji lahko učinkovito trenirajo prsne mišice?

Trening prsnega koša je skoraj vedno prvi projekt treninga moči za ljubitelje fitnesa. Dobro razvite pektoralne mišice niso le estetsko prijetne, ampak imajo tudi bistveno vlogo pri funkcionalnem gibanju. Vsako potiskanje gibanja do neke mere vključuje pektorale. Na primer, ko dvignejo roke nad glav......

Preberi več

Koliko načinov usposabljanja ponuja stroj Smith?

Med široko družino fitnes opreme je Smith Machine eno najbolj priljubljenih orodij za usposabljanje. Njegova zasnova je primerna za široko paleto vaj, ki lahko trenirajo skoraj vsako mišično skupino v telesu. Če iščete opremo, ki zagotavlja vadbe v celotnem telesu, je morda Smith stroj najboljša izb......

Preberi več

Kako trenirati z zavojem nog in podaljškom?

Uporaba kodre za noge in razširitvenega stroja je učinkovit način za krepitev nog. Spodaj so pravilni koraki za pravilno uporabo stroja.

Preberi več

Bi se morali osredotočiti na vrstice ali vleke za boljši trening nazaj?

Trening hrbta zahteva veliko vlečnih gibov, vključno z vrsticami. Na splošno izpuščene vaje pomagajo razvijati širino hrbta, medtem ko vlečne/veslaške vaje povečajo debelino hrbta. Kar bi bilo treba prednostno določiti, bi si morala večina ljudi prizadevati za uravnotežen razvoj.

Preberi več

Prednosti vadbe pilatesa

Pilates, ki ga je v Nemčiji razvil Joseph Hubertus Pilates, je metoda treninga v celotnem telesu, ki poudarja zdravje hrbtenice, nadzor mišic in ozaveščenost telesa. Zaradi široke palete zdravstvenih koristi je postala priljubljena vaja po vsem svetu.

Preberi več

<1 2 3 4 5...25 >