Kakšne so prednosti veslaškega stroja?

Izboljšanje kardiopulmonalne funkcije

Pravzaprav lahko aerobne vaje, kot so plavanje, kolesarjenje in veslanje, vse izboljšajo kardiopulmonalno funkcijo. S povečanjem srčnega utripa in vzdrževanjem visokofrekvenčnega srčnega utripa pomagajo okrepiti srce in pljuča.

Čeprav je veslanje odlična aerobna vaja, mnogi ljudje niso prepričani, kako učinkovito dvigniti in ohraniti srčni utrip. Ključno je, da nastavite odpornost na razmeroma nizki ravni in začnete veslanje s hitrim, enakomernim tempom. Pred časom boste začutili, kako vam srce razbije, kar kaže, da ste vstopili v aerobno stanje. Poleg tega veslanje vključuje večino mišičnih skupin vašega telesa in še dodatno pomaga pri dvigu srčnega utripa!

Gradnja mišične moči

Eno znano dejstvo med veslaškimi navdušenci je, da veslanje prinaša 84% telesnih mišic! Vsaka kap dela noge in glute, hkrati pa aktivira zgornji del telesa, krepi hrbet, ramena in roke. Kratki razpoki veslanja z visoko intenzivnostjo lahko izboljšajo tudi vzdržljivost mišic in eksplozivno moč. Veslaški stroj je resnično vse v enem fitnes orodje!