Seznam za nakup telovadnice Bodybuilding

I. Območje treninga moči   

 1. kompleti za mrežo in dumbbell:

• Standardne mreže: 4 kose, dolžine 2,2 metra, z obremenitvijo - ležajna zmogljivost 150 - 200 kg, primerna za osnovne vaje, kot so počepi, klopne stiskalnice in mrtve dvige.
• Olimpijske mreže: 2 kosa, dolžine 2,2 metra, z dobrimi rotacijskimi zmogljivostmi, primernimi za olimpijske premike uteži, kot so prigrizki in čisti in kreteni, in lahko nosijo več kot 200 kg.
• Gumijasti šesterokotni dumbbells: 4 kompleti, z razponom teže 2,5 - 25 kg, vsakič se poveča za 2,5 kg, ki se uporablja za vadbene dele, kot so ramena, roke in prsni koš.
• Nasta

   2. Naprave za usposabljanje opreme:

• Sedeči stroj za prsni koš: 1 enota, ki se uporablja za uveljavitev glavnega pektoralis, z nastavljivimi položaji sedeža in ročaja. Stroj za tisk na drobno: 1 enota, ki se uporablja za trening zgornjega dela prsnega koša, z nastavljivim naklonskim kotom. Sedeča ramenska stiskalna naprava: 1 enota, usmerjena v deltoidne mišice ramen, z več metodami prilagoditve odpornosti.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Lat Fundown Machine: 1 enota, za vadbo hrbtnih mišic, kot je Latissimus dorsi, z nastavljivo višino vrvi.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Ležeča zavojna noga: 1 enota, ki se osredotoča na usposabljanje hrbtenice na hrbtni strani stegen.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Trener trebuha: 1 enota, pomoč pri vajah trebušnih mišic.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 enota, izboljšanje varnosti treninga in omogoča različne vaje.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Trening moči

•  Pomožna oprema: regala za dumbbell: 2 enoti, ki se uporabljata za shranjevanje dumbbells, varčevanje prostora in olajšanje dostopa.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Stojala za plošče z mrežo: 2 enoti, za razvrščeno shranjevanje plošč z mrežo različnih uteži. Traning klopi: 3 enote, vključno z nastavljivimi klopi za kotne klopi in pritrjenimi klopi, ki se nahajajo v kotu, ki se uporabljajo v povezavi z dumbbells in mrežami za trening.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-wench.html
• Klopji za tisk: 2 enoti, ki se uporabljata za izvajanje premikov klopi. 

Ii. Aerobni prostor za usposabljanje

• Tekalne steze: 3 enote, z več hitrostnimi in naklonskimi funkcijami, ki prikazujejo podatke o vadbi, kot so čas, razdalja, poraba kalorij in srčni utrip. https://www.longgloryfit.com/Commercial-electric-treadmill.html
• Spinning Bikes: 5 enot, ki se uporabljajo za aerobno trening z visoko intenzivnostjo, opremljene z nastavljivim sistemom odpornosti in funkcijo spremljanja srčnega utripa.https: //www.longgloryfit.com/comercial-spin-bokike.html
• Ležeča vadbena kolesa: 2 enoti, primerni za rehabilitacijsko usposabljanje ali ljudi s šibko močjo spodnje okončine, kar zmanjšuje pritisk na pas.
• Eliptični trenerji: 2 enoti, ki zagotavljata polno -telesno aerobno vadbo, z malo vpliva na sklepe ter nastavljivo dolžino in odpornost.
• Veslaški stroji: 2 enoti, vadite celotne mišične skupine, vključno z zgornjimi okončinami, hrbtom, jedrom in spodnjimi okončinami, ter lahko simulirajo veslanje. 
• https://www.longgloryfit.com/Air-resistance-rower.html

Iii. Brezplačno območje za usposabljanje

• Joga preproge: 10 kosov, debeline 8 - 10 mm, ki se uporabljajo za raztezanje, jogo, pilates in drugo usposabljanje.
• Fitnes kroglice: 5 kosov, premera 65 - 75 cm, ki pomagajo pri ravnovesju in treningu jedra.
• Odporne pasove: 3 sklopi z različnimi stopnjami odpornosti, ki se uporabljajo za povečanje težav s treningom in uveljavljajo mišično moč in vzdržljivost.
• Penasti valji: 3 kosi, ki se uporabljajo za sprostitev mišic po vadbi za lajšanje bolečine v mišicah.

Iv. Telovadnica EssentialSaudio 

• Oprema: 1 komplet, vključno z zvočniki, ojačevalnikom in opremo za predvajanje glasbe, ki ustvarja dobro vzdušje vadbe.
• Fitnes Mirrors: 2 kosa, ki članom pomagajo opazovati svoje gibanje in jih pravočasno popraviti.
• Omarnice: 10 kosov, ki članom zagotavljajo prostor za shranjevanje osebnih stvari.

V. Varnostni in udobni pomisleki

• Talne preproge: pokrivajo treninge moči in prosto območje treninga, debelina 1 - 2 cm, šok - absorbira, proti - zdrs in zaščita tal in članskih sklepov.
• Oprema za prezračevanje: namestitev ventilatorjev izpušnih plinov ali svežega zračnega sistema, da ohrani kroženje notranjega zraka.
• Air - Oprema za kondicioniranje: Izbira klimatskih naprav z ustrezno močjo glede na območje telovadnice za prilagoditev notranje temperature.