Stroj za stiskanje prsnega koša v sedečem položaju

Specifikacija

LongGlory Seated chest press naprava je vadba z utežmi, ki cilja na prsne mišice v prsih. Izvaja se na trenažerju z utežmi, ki je sestavljen iz sedeža in vzvodne roke z ročaji.

Za izvedbo vaje se usedite na sedež tako, da vaš hrbet podpira naslonjalo. Zgrabite ročaje na ročici vzvoda in jih potisnite stran od telesa, tako da poravnate roke pred seboj. Na koncu giba se na kratko ustavite, nato ročaje počasi potegnite nazaj proti telesu in pokrčite roke, da se vrnete v začetni položaj.

Sedeči pritisk na prsni koš je učinkovita vaja za krepitev moči in mišične mase v prsnih mišicah. S prilagajanjem teže na napravi lahko postopoma povečujete upor in izzivate svoje mišice, ko napredujete. Lahko se vključi kot del večjega programa vadbe moči za splošno kondicijo in zdravje.