Vertikalni stroj za stiskanje nog

Specifikacija:

Kako uporabljati navpični stroj za stiskanje nog:

1. Prilagodite višino plošče za pedala navpične naprave za stiskanje nog: Glede na vašo višino prilagodite višino plošče za pedala, tako da se lahko vaša kolena le dotaknejo višje plošče.

2. Prilagodite obteženo ploščo navpičnega stroja za stiskanje nog: izberite ustrezno težo glede na vaše potrebe.

3. Vzemite se v položaj: Lezite na hrbtno blazino naprave Vertical Leg Press Machine, postavite noge pravokotno na tla, postavite stopala na pomožno ploščo za pedala zgoraj, naslonite se s hrbtom na blazino hrbtnega naslona in držite ročaj z obe roki.

4. Začnite z vajo: Počasi pokrčite kolena, dokler noge ne tvorijo kota 90 stopinj, nato se vrnite v prvotni položaj.

5. Konec vadbe: Po končani vadbi sprostite obteženo ploščo navpičnega stroja za stiskanje nog, povlecite vzmetno zaklepno ročico navzdol do dna in nato premaknite pomožno ploščo nazaj v prvotni položaj.

Krožite skozi te korake, da dosežete učinek treninga mišic nog.

Ko uporabljate napravo za navpični pritisk z nogami, se prepričajte, da ste seznanjeni s pravilno uporabo in bodite pozorni na svoje fizično stanje in zdravje.