Kakšne so prednosti vadbe pilatesa?

Pilates je nedvomno najprimernejša vadba za sodobnega človeka in z njim se ukvarjajo številni fitnes in plesni športniki. Danes si poglejmo prednosti vadbePilates.

(1) Ljudje s poškodbami lahko uporabljajo različne pripomočke za nadomestitev gibanja sklepov. Na primer, način treniranja jedra na blazini vključuje večkratno uporabo štirinožnega klečanja, deske in stranske opore za komolce, vendar ljudje s težavami s koleni ali rameni tega preprosto ne zmorejo ... Core postelja vam omogoča, da dokončate krčenje jedra tako, da se uležete in uporabite obratne gibe (ležete, dvignete noge in jih počasi spustite). Ta proces uporablja upor, kar vam omogoča natančen nadzor in mobilizacijo vsake majhne mišice, kar je zelo neverjetno.

(2) Pilates doseže pravo raztezanje z nadzorom mišic. Če se preveč raztegnete, vas oprema ne more potegniti nazaj in vaši možgani vam bodo rekli, da boste padli, če boste šli še dlje, zato se hitro obvladate nazaj. Znotraj varnega razpona boste nenehno stimulirali natančne mišice, kot je Warrior II na osrednjem ležišču. Večina ljudi pri jogi ne čuti adduktorjev, toda na vzmetnici jedra ne morete reči, da te mišice nimate; to vam bo preprečilo, da bi se umaknili! In če so adduktorji dobro razviti, bodo mišice medeničnega dna nepogrešljive. Če so mišice medeničnega dna dobro razvite, bo vaše splošno ravnotežje boljše, saj to določa vašo sposobnost krčenja medenice, medenica pa določa vaše noge in vaše noge določajo vaše ravnotežje.

(3) Pilates je zelo zabaven. Vsak kos opreme za pilates v prizorišču je zabaven, vendar mnogi ljudje mislijo, da je vzmetnica za jedro najbolj zabavna. Različne igre na jedru vzmetnice vam dajo občutek »junaštva«, saj se zavedate, kako čudovito, odlično in lepo telo imate in kako se lahko obvladate, medtem ko prejemate pozitivne povratne informacije. Natančna kontrola jedra vzmetnice bo ustvarila neprimerljiv psihološki vrhunec. Ta stimulacija ni kot tobogan ali hitra vožnja z avtomobilom, ki zahteva zunanji vlek. Njegov užitek izvira iz - bolečine in praznine jaza, ki se raztopi v sebi. V tem trenutku se človek ne more načuditi skrivnostim človeštva in vesolja; ni čudno, da je Oppenheimer želel brati Bhagavad Gito. Sila izvira iz vesolja, vendar ljudi vleče nazaj k njihovi notranjosti – ali ni to neverjetno? Ali ni to čudovito?

Izogibanje poškodbam, zagotavljanje varnosti, zagotavljanje nadzora in ponujanje užitka – Pilates spreminja življenja.