Pilates Core Bed Vodnik za začetnike

Pilates reformer ima kot ključni del fitnes opreme izjemno pomembno vlogo na področju fitnesa. Uporabnikom ne more pomagati le pri oblikovanju telesa, ampak ima tudi odlične rezultate pri rehabilitacijskem treningu. Poleg tega ima široko občinstvo. Od otrok do starejših, Pilates reformator lahko pomaga pri vadbi. 

Pilates reformator s svojimi edinstvenimi prednostmi zavzema pomembno mesto na področju fitnesa in rehabilitacije. Uporabnikom zagotavlja učinkovito in varno metodo vadbe, ki jim pomaga pri doseganju ciljev oblikovanja telesa in rehabilitacije. 

Ne glede na to, ali je v telovadnici, rehabilitacijskem centru ali doma, je Pilates reformer vreden močnega pomočnika ljudem pri iskanju zdravega življenja.

Ciljna publika: beli ovratniki, ki jim primanjkuje gibanja – sedenje v pisarni skozi vse leto lahko povzroči izgubo mišic, kar povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta in deformacijo telesa. Glavne vaje v postelji pomagajo ponovno raztegniti napete mišice, hkrati pa vadijo mišično vzdržljivost, uravnavajo pritisk telesa in popravljajo držo.

Učinek: Pilates vadba na osrednji postelji s poudarkom na nadzoru, raztezanju in dihanju, kar je zelo koristno za oblikovanje ključnih področij, kot so pas, trebuh in zadnjica, poleg tega pa je bolj primerno za potrebe javnosti po telesni lepoti v resničnem življenju. .

Prilagoditev upora vzmeti: Različne barve predstavljajo različen upor: rumena 5-10 kg, zelena 10-20 kg, rdeča 20 kg. Dlje kot je zobnik, večji je upor (sprostite vzmet, ko ni v uporabi, da podaljšate njegovo življenjsko dobo)

Opombe:

1. Varnost na prvem mestu.

2. Nanesite brisačo, da obrišete površino postelje pred in po njej, podaljšajte uporabo usnja in ne nosite oblačil s trdo kovino na postelji.

3. Ko nastavite višino palice, se prepričajte, da se zaskoči.

4. Različne višine škripcev povzročajo različne mišične skupine in upor med treningom.