Nihalo počepne poleg vas

Thepočep z nihalomje naprava za vadbo moči, ki posnema gibanje nihala pri izvedbi počepa. To je različica počepa, ki pomaga povečati velikost in moč vaših kvadricepsov, gluteusov, adduktorjev in meč.

Počep z nihalom je oblika vadbe odpornosti in vadbe moči. Tovrsten počep bo stimuliral več mišičnih skupin v telesu, predvsem sklepne mišične skupine, in lahko učinkovito poveča funkcionalno moč telesa. Poleg tega med gibom nihalnega počepa vsi deli telesa nosijo enako težo, kar pripomore k oblikovanju proporcionalne oblike telesa.

Kako uporabljati aStroj za počepe z nihalom

1. Začnite z obremenitvijo naprave za počepe z nihalom z zahtevnimi ploščami z utežmi.

2. Postavite hrbet na hrbtno blazino, primite sprednji ročaj z obema rokama in postavite noge v širini ramen na spodnjo ploščad. Dobra drža ne prispeva le k dobrim rezultatom, ampak tudi poveča varnost fitnes procesa.

3. Počepnite čim nižje in pritisnite pete.

4. Dvignite in se vrnite v začetni položaj.

Z zgornjimi štirimi koraki je dejanje dokončano in ti koraki se ponavljajo med vadbo.