Kateri je bolj učinkovit pri zmanjševanju maščobe med plezalnim strojem in tekalno stezo?

Učinek hujšanja atekalna stezaje boljši kot pri plezalnem stroju. Tekalne steze povečajo srčni utrip in moč s hitro vadbo, s čimer porabijo veliko količino kalorij. Pokurijo lahko 600-1000 kalorij na uro in imajo najboljši učinek pri izgorevanju maščob med tremi vrstami opreme. Čeprav lahko stroji za vzpenjanje po stopnicah tudi učinkovito kurijo toploto, je njihovo gibanje usmerjeno predvsem v mišice spodnjega dela telesa, količina pogorele maščobe pa je relativno majhna. Eliptični stroj je naprava za vadbo celega telesa, ki porabi od 500 do 800 kalorij na uro in ima dober učinek na kurjenje maščob.

Pri izbiri ustrezne opreme za hujšanje zase je mogoče upoštevati naslednje točke:

1. Izberite glede na fizično moč in čas: če je čas na tesnem, lahko izberete tekalno stezo z boljšimi rezultati; Če želite razgibati celotno telo, ne samo spodnji del telesa, lahko izberete eliptično napravo. ‌
2. Izberite glede na fizično stanje: če imate poškodbo kolena in se ne morete ukvarjati z visoko intenzivno vadbo, lahko izberete eliptično napravo ali napravo za vzpenjanje po stopnicah; Če imate poškodbo rame in ne morete izvajati vaj za prijem, lahko izberete tekalno stezo.
3. Izberite po osebnih željah: Če ne marate teka, lahko izberete eliptik ozplezalni stroj; Če uživate v zahtevnih športih, lahko izberete plezalni stroj.
4. Z izbiro primerne opreme in dosledno vadbo ob uravnoteženi prehrani lahko dosežemo cilj hujšanja.