Veslaški stroj - Aktivirajte svoje mišice celotnega telesa

Pri veslanju vsaka upogibanje in podaljšek poteze roke vadita približno 90% ekstenzorjev mišic v telesu, zato je resnično neskončno za ekstenzorske mišice, ki skoraj niso vključene v nobeno vadbo. Hkrati je učinkovit tudi za rezanje treningov, tako da ima hrbtenica večji obseg gibanja v prednji fleksiji in povratnih mišicah telesa, izvajajo pa se različni sklepi hrbtenice. To ne more samo izboljšati njene elastičnosti, ampak tudi izboljšati njeno napetost.

Ko vadite veslanje, bodite pozorni na kontinuiteto akcije. V vsakem potiskanju in podaljšanju ne sme biti pavza in ga je treba storiti na mestu. Če je amplituda premajhna, dejanje, ki je vključeno v vajo, ne bo moglo v celoti hoditi ali umikati naravnega delovanja simulacije veslanja. Primerno je za fitnes in družinske vaje ter vadite tkiva, ki so bila odstranjena v rokah, nogah, pasu in drugih delih. Učinkovito izvaja mišične skupine. Vadba pasu in hrbta je intenzivna in očitna, kar lahko odpravi simptome bolečine in hkrati močno izboljša fiziološko pretočno aktivnost mišične skupine pasu. Posebej je primeren za delavce z belimi ovratniki, ki dolgo sedijo pred računalniki.

TheVeslaški strojlahko ustvari relativno nizko porabo energije z nižjim srčnim utripom, večjim vnosom kisika in spodbuja telesno pripravljenost, lahko pa tudi uporabi celotno anatomijo telesa za dosego učinka oblikovanja telesa. Ta šport je ena najbolj priljubljenih fitnes opreme na svetu. Dobrodošli, da se pridružite svetu veslanja!