1. Merila za oceno kakovosti za palice

Proces materiala in izdelave

Glavni dejavniki pri presoji kakovosti šanke so njegov material in proizvodni postopek. Visokokakovostne palice za mrežo so običajno narejene iz 45# jeklenega ali višjega izlivnega jekla, ki ponujajo odlično natezno trdnost in vzdržljivost. Za površinsko obdelavo izberite izdelke z protizvestnimi premazi, kot so pocinkani, kromirani ali črni oksidni obdelavi, ki zagotavljajo gladko površino brez zakopa. Preverite, ali so zvari ravni, brez mehurčkov ali razpok, saj te podrobnosti neposredno vplivajo na varnost uporabe.

Pregled fizične specifikacije

Standardni olimpijski palici bi morala imeti premer 28 mm, medtem ko je palica z močjo, ki jo je vodil 29 mm. Moški standardni bar je bil dolg 2,2 metra in tehta 20 kg; Ženska barčna palica je dolga 2,05 metra in tehta 15 kg. Če želite pregledati, zamaknite palico na ravni površini in opazujte, da se upogiba ali zamahne, da zagotovi, da ustreza standardom naravnosti.

Ocenjevanje vzorca KNURL

Globina Knurl mora biti zmerna, kar zagotavlja dober oprijem brez pretirane odrgnine. Standardne palice z mrežo imajo posebne porazdelitve vzorcev Knurl za natančno oprijem. Kakovostne palice imajo enakomerne vzorce Knurl z gladkimi robovi brez burr.

Učinkovitost ležajev in vrtenja

Dobri rokavi za šanko se morajo gladko vrteti, da se zmanjša tlak zapestja. Kakovostni ležaji imajo dolgo življenjsko dobo in se bolj stabilno vrtijo, kar je še posebej pomembno za premike dvigovanja uteži.

2. Vrste palic, ki jih lahko izbirate

Olimpijski bar

To je najosnovnejša in bistvena vrsta, primerna za sestavljene gibe, kot so počepi, mrtve dvige, klopi in vrstice. Ima standardne specifikacije: dolga 2,2 metra, težka 20 kg in premer 28 mm. Je glavna konfiguracija v komercialnih telovadnicah, pri čemer je priporočeno 8-20 barov na podlagi velikosti telovadnice.

Ženski bar z šankom

2,05 metra dolga, 15kg teže in premer 25 mm, posebej zasnovana za ženske člane in začetnike. Manjši premer oprijema je bolj primeren za uporabnike z manjšimi rokami. Komercialne telovadnice svetujejo, da opremijo 2-6 barov.

Powerlifting Barbell Bar

Z 29 mm premerom in večjo togostjo gre posebej za trening s težkimi teži, kot so počepi, klopi in mrtve dvige. Primerno je za telovadnice s strokovnimi potrebami po treningu.

Strokovna usposabljanje palic

Vključno s palicami, specifičnimi za mrtvega dvigala (premera 27 mm, nekoliko daljši in bolj prilagodljivi) in palicami, specifičnimi za počepe, so te varovalne telovadnice s profesionalnimi treningi.

Funkcionalni trening palice

Kot so ez curl palice (zmanjšanje pritiska zapestja, idealno za trening bicep) in kratke palice (1,2-1,5 metra, primerne za enostransko usposabljanje), obogatijo metode treninga.

Barbelske palice s fiksno težo

Na voljo v uteži od 10-50 kg, kar se poveča za 5 kg korakov, olajšajo hiter trening, ne da bi morali naložiti ali raztovoriti plošče. Primerno za začetnike in hitro usposabljanje, priporočljivo je celoten sklop teže.

3. Podrobna razlaga ključnih parametrov

Klasifikacija dolžine

Olimpijski standardi: 2,2 metra (moški), 2,05 metra (ženske)

Standardi powerlifting: 2,2 metra

Kratke palice: 1,2-1,5 metra

Mladinski bari: 1,5-1,8 metra

Tehnične palice: 1,8-2,0 metra

Specifikacije teže

Moški standard: 20kg

Ženski standard: 15kg

Mladost: 10kg

Trening tehnike: 5-10kg

Kratke palice: 5-15kg

Standardi premera

Premer območja oprijema:

Moški standard: 28 mm

Ženski standard: 25 mm

Powerlifting: 29 mm

Specifična za mrtvega dvigala: 27 mm

Mladost: 25 mm

Premer rokava:

Olimpijski standard: 50 mm

Standardne tablice za težo: 28 mm (1 palca)

Ravni moči

Natezna klasifikacija trdnosti:

Vstopna raven: 120.000-140.000 psi

Komercialni razred: 150.000-180.000 psi

Tekmovalni razred: 190.000-220.000 psi

Vrhunski razred: 230.000 psi in več

Zmogljivost teže:

Uporaba doma: 300-500kg

Komercialni razred: 500-700kg

Tekmovalni razred: 700-1000kg

Profesionalni razred: 1000 kg in več

4. Vodnik za izbiro Knurl

Ravni globine Knurl

    Light Knurl (0,5-0,8 mm)

        Primerno za začetnike, dolgotrajno usposabljanje in ženske

        Blag občutek, brez pretirane odrgnine

        Moč oprijema je lahko nezadostna

    Srednji Knurl (0,8-1,2 mm)

        Standardna izbira za večino trenerjev

        Uravnoteži udobje in oprijem

        Najpogosteje v komercialnih telovadnicah

    Težka Knurl (1,2-1,5 mm in več)

        Primerno za profesionalne powerlifterje in trening na tekmovanju

        Izjemno močan oprijem, idealen za trening v težki teži

        Maj abrade ročno kožo

Vrste vzorcev Knurl

    Diamantni vzorec

        Najpogostejši tip KNURL

        Uravnoteži oprijem in udobje

        Primerno za večino scenarijev treninga

Gorski vzorec

        Močan oprijem, ki se večinoma uporablja za palice za powerlifting

        Zagotavlja visoko trenje

        Primerno za strokovno usposabljanje

Ravni linijski vzorec

        Razmeroma blag, primeren za dolgotrajno usposabljanje

        Manj ročnega odrgnine

        Primerno za začetnike

Vzorci porazdelitve KNURL

        Brez sredinskega kunrl

        Gladko, osrednje območje brez KNURL

        Primerno za gibe s stikom prsnega koša, kot so sprednji počepi

        Zmanjša trenje vratu in prsi

    S Center Knurl

        Osrednje območje ima tudi kunrls

        Primerno za premike v zadnjem delu, kot so zadnji počepi

        Preprečuje, da bi palica drsela po hrbtu

5. Možnosti površinskega obdelave

Primerjava vrste prevleke

Galvaniziranje

Dobra odpornost na rjo, zmerni stroški

Primerno za komercialne telovadnice

Razumni stroški vzdrževanja

Kromirano oblogo

Svetla in estetska, odlična odpornost na rjo

Primerno za telovadnice višjega cenovnega razreda

Višji stroški, a dobra trajnost

Črna oksidacija

Klasičen videz, povprečna odpornost na rjo

Zahteva redno vzdrževanje

Razmeroma nizki stroški

Nerjavno jeklo

Najboljša odpornost na rjo

Najvišji stroški, vendar brez vzdrževanja

Primerno za dolgoročne naložbe

6. priporočila za konfiguracijo komercialne telovadnice

Majhne telovadnice (500-1000 kvadratnih metrov)

Olimpijske palice: 8-10

Ženske palice: 2

Palice s fiksno maso: 1 set (10-50kg)

Ez curl palice: 2

Srednje velike telovadnice (1000-2000 kvadratnih metrov)

Olimpijske palice: 12-15

Ženske palice: 3-4

Palice s fiksno težo: 1 set

Powerlifting palice: 1-2

Ez curl palice: 3

Kratke palice: 2-3

Velike telovadnice (več kot 2000 kvadratnih metrov)

Olimpijske palice: 15-20

Ženske palice: 4-6

Palice s fiksno maso: 2 kompleta

Powerlifting palice: 2-3

Palice, specifične za mrtvega dvigala: 1

Ez curl palice: 4-6

Kratke palice: 4-6