Začetniki pilatesa: Razumevanje petih osnovnih naprav za pilates

Ali naj pilates začetniki vadijo na blazini ali z opremo?

Na splošno so vaje na blazini le del pilatesa. Večina pilates položajev zahteva uporabo ustrezne opreme. Poleg tega vam lahko uporaba opreme pomaga občutiti napor in lahko vodi do boljših rezultatov.

Zato je priporočljivo, da se začetniki pilatesa odločijo za vadbo z velikimi pilates napravami.

1. Postelja Reformer Core

Vsestranska oprema za pilates, ki pomaga stabilizirati jedro, uskladiti splošno gibljivost in ravnovesje moči ter je začetnikom zelo prijazna oprema.

2. Postelja Cadillac

Lahko se kombinira z vajami na blazini in napravami za vadbo moči. Lahko se uporablja za vadbo mišic celega telesa ali vadbo za hujšanje.

3. Stol Wuda

Ponuja na stotine vaj za različne dele telesa na različnih stopnjah treninga.

4.Ladder Barrel

Relativno zaščiten kos opreme za pilates z relativno nizko težavnostjo. Pomaga odpreti toge in omejene predele, poveča gibljivost hrbtenice ter izboljša prožnost in moč jedra.

5. Korektor hrbtenice

Znan tudi kot pilates lok, je primeren za korekcijo hrbtenice, uporablja se za upogibanje hrbtenice, iztegovanje, bočno upogibanje in rotacijo, popravljanje slabe drže, kot so zaobljena ramena in grbavost.