Kakšne so prednosti postelj za pilates?

Pilatesje učinkovit način razgibavanja telesa, ki pomaga izboljšati telesno pripravljenost, razbremeniti stres in razgibati telo. Prav tako koristi vadbi mišic pasu in hrbta.Pilates posteljeimajo številne prednosti, vendar obstajajo tudi nekateri tabuji uporabe. Priporočljivo je, da vadbo izvajate pod vodstvom zdravnika, da ne poškodujete telesa.

1. Izboljšanje oblike telesa: s pilatesom lahko vadite mišice zgornjega dela telesa, zlasti prsnega koša, hrbta, trebuha in drugih predelov. Vadi lahko tudi mišice spodnjega dela telesa, kot so zadnjica, stegna, meča itd., da izboljša obliko telesa. Poleg tega lahko pilates razgiba mišice človeškega telesa, poveča mišično moč in pomaga pri izgubi teže;

2. Lajšanje stresa: Zaradi visokega pritiska dela in življenja so misli ljudi dolgo časa v napetem stanju. Pilates lahko sprosti razpoloženje in razbremeni stres, ne le pomaga pri lajšanju utrujenosti, ampak tudi izboljša kakovost spanja;

3. Vadba: Pilates lahko poveča gibčnost telesa. Ker za vadbo ne potrebuje opreme, je primeren za večino ljudi, še posebej za tiste, ki dlje časa delajo v pisarni. Lahko pomaga ublažiti utrujenost in povečati prožnost telesa;

4. Vadba mišic pasu in hrbta: Zaradi pomanjkanja opreme za vadbo,Pilatespredvsem razgibava mišice pasu in hrbta, kar pomaga izboljšati njihovo moč in ublažiti utrujenost.