Na kaj moram biti pozoren pri vzdrževanju tekalne steze?

1. Redno čistite karoserijo in morebitni prah pod karoserijo. Predlagamo, da nežno obrišete z mehko bombažno krpo. Ne uporabljajte kislih čistilnih sredstev.

2. Redno preverjajte, ali so tujki med tekalnim trakom in tekalno desko; Na primer žvečilni gumi, majhni organizmi itd. Če najdete tujke, jih morate takoj odstraniti.

Predlagajte, da pod tekalno stezo položite namensko športno podlogo; Po eni strani lahko odpravi hrup med tekom, zaščiti tla, po drugi strani pa lahko učinkovito prepreči vdor prahu in tujkov v motorno ohišje ali med tekaški trak in tekalno desko.

1. Redno preverjajte napetost tekaškega traku in ali je prišlo do odstopanja.

2. Redno preverjajte funkcijo zaviranja v sili tekalne steze, da zagotovite varnost in učinkovitost.

3. Med tekaški trak in tekalno desko redno nanašajte silikonsko olje; Poskrbite za gladek tek tekaškega traku.

Kako uporabljati tekalno stezo za fitnes je najbolj znanstveni način za to. Če nekaj pojeste pred treningom na prazen želodec, lahko zlahka povzročite anemijo, ki jo povzroča vadba. Če pred vadbo popijete kozarec soka ali pojeste banano, vam lahko pomaga pri intenzivnejši vadbi, vendar ne jejte nezdrave hrane, kot so ocvrti krofi.

Izberite način hitrega začetka: dobra priložnost za tek je na voljo s prednastavljenim programom, ki vam omogoča vnos podatkov v skladu z navodili in izbiro različnih načinov vadbe, kot so »Fat Loss Mode«, »Cardiopulmonary Function Mode«, »Mountaineering Mode« »Naključni način« itd. Med njimi je način hitrega zagona, ki lahko kadar koli prilagodi intenzivnost vadbe.

Bodite pozorni na položaj telesa

Stojte na sredini tekaškega traku. Če je preveč naprej, zlahka stopiš na podlago, če je preveč nazaj, pa te zlahka vrže ven. Seveda ne odstopajte.

Začenši s hojo

Priporočljivo je, da začnete s hitrostjo hoje 4-6 kilometrov na uro in postopoma preidete na tek. Poleg tega lahko hitra hoja bolj izkoristi maščobo za oskrbo z energijo, kar ima za posledico relativno boljše učinke hujšanja.

Počasi se ustavite

Čeprav stremite naprej, vaše telo še vedno ostaja na mestu, kar lahko zmede vaše možgane. Zato se vam lahko vrti, ko prvič stopite s tekalne steze. Postopno upočasnjevanje hitrosti bo preprečilo to situacijo.