Kakšen je učinek vožnje s športnim kolesom na hujšanje?

Športno kolesarjenjeje aerobna vadba, intenzivnost vadbe pa je razmeroma visoka, kar lahko učinkovito porablja nakopičeno maščobo v telesu in je koristno za hujšanje.

Pred vadbo je potrebno narediti ogrevalno vajo približno 5-10 minut, da se izognete poškodbam mišic in vezi.

Po vadbi ne počivajte takoj. Mišice na rokah in nogah morate sprostiti, da odpravite mišično napetost, sicer bo to vplivalo na videz vašega telesa.