Funkcije pilatesa, za katere morda niste vedeli

Pilates kot vadbena metoda, ki temelji na nadzoru telesa, je v zadnjih letih po vsem svetu pridobil veliko pozornosti. Fitnes oprema, ki jo uporablja, kot so Pilates reformer, Pilates Chairs in Pilates Ladder Barrel, ima vrsto edinstvenih lastnosti, ki so učinkovite pri izboljšanju posameznikove telesne pripravljenosti in zdravja.

Morda želite vedeti, ali lahko pilates reformer zgradi mišice?

Odgovor je pritrdilen, reformatorji pilatesa lahko izboljšajo mišično moč in prožnost. Pilatesova osnovna vadba poudarja globoke mišične skupine telesa, ki so v vsakdanjem življenju pogosto zanemarjene. Z uporabo opreme za pilates lahko vadeči gradijo moč v teh globljih mišicah v varnem in nadzorovanem okolju. Na primer, vzmetni sistem postelje za pilates zagotavlja različne stopnje upora, kar vadečim omogoča, da svoj trening prilagodijo lastnim sposobnostim in tako učinkovito izboljšajo mišično moč in prožnost.

Pilates reformer naprava pomaga izboljšati držo in simetrijo telesa. V našem vsakdanjem življenju je veliko ljudi, ki trpijo zaradi mišičnega neravnovesja zaradi nepravilne drže, kar na koncu povzroči bolečine v telesu. Pilates vaje se osredotočajo na zahteve koordinacije in ravnotežja vseh delov telesa, uporaba pripomočkov pri procesu, vadeči se lahko zavedajo simetrije lastnega telesa in izvajajo ciljne popravke. Dolgotrajno upoštevanje vadbe pilatesa lahko učinkovito izboljša držo ljudi in zmanjša fizično nelagodje, ki ga povzroča slaba drža.

Poleg treninga telesnih mišic v telovadnici ima pilates tudi močan psihološki kondicijski učinek. V vadbenem procesu se pilates osredotoča na kombinacijo dihanja in gibanja, pri čemer od vadečih zahteva, da se pri vsakem gibu osredotočijo na lastne fizične občutke, da ohranijo notranji mir. Ta posebna vadbena metoda ne more le izboljšati sposobnosti nadzora telesa, ampak tudi pomaga vadečemu zmanjšati stres in izboljšati duševno zdravje. Študije so pokazale, da so ljudje, ki trenirajo pilates, ponavadi boljši v smislu obvladovanja čustev in psihološke regulacije.

Pilates reformer naprava je primerna za vadeče vseh starosti in stopenj vadbe. Ne glede na to, ali ste začetnik ali profesionalni športnik, lahko pilates prilagodite sposobnosti posameznika, da zagotovi pravo intenzivnost treninga. Njegove lastnosti z majhnim udarcem naredijo pilates zelo primeren za rehabilitacijsko vadbo in vadbo starejših, ki lahko učinkovito preprečijo športne poškodbe in izboljšajo kakovost življenja.

S krepitvijo mišične moči in fleksibilnosti, izboljšanjem drže in simetrije, uravnavanjem psihološkega stanja in prilagajanjem potrebam različnih skupin pilates telovadnica dokazuje svojo večvrednost v sodobnem fitnesu. Ne glede na to, ali gre za ljubitelje fitnesa, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost, ali posameznike, ki morajo izboljšati svoje zdravje z vadbo, so naprave za pilates fitnes nedvomno priporočljiva izbira.

LongGloryje profesionalni proizvajalec fitnes opreme, so njihovi izdelki za pilates že na začetku zasnovani tako, da v celoti upoštevajo vadbene potrebe vadečega in znanstveno naravo vadbe, zato je naprava za pilates LONGGLORY dobro prepoznavna med trenerji pilatesa in studii za pilates.