Kitajska Nosilec za uteži v obliki sedla Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Trening prsnega koša je pogosto prva vadba moči za številne ljubitelje fitnesa. Dobro razvit major pektoralis ne samo, da poveča fizični videz, ampak ima tudi ključno funkcionalno vlogo. V vsakem gibanju, ki vključuje potiskanje od telesa, je major pektoralis aktivno angažiran. Na primer, pri dvigovanju rok nad glavo, čeprav deltoidne mišice vozijo dvigalo, znatno pomaga pektoralis. Poleg tega kot ena od primarnih mišičnih skupin v zgornjem delu telesa, glavni pektoralis pomaga ohranjati ravnovesje telesa. Nezadostni trening prsnega koša ne more samo povečati tveganja za poškodbe, ampak bi lahko privedlo tudi do resnih težav z mišičasto kompenzacijo. Torej, kateri stroji lahko učinkovito okrepijo prsne mišice?

V širokem prostoru komercialnih telovadnic, tekalne steze, kot zvezdna oprema za aerobno vadbo, ne samo, da člani ne nosijo samo sanj članov o zdravju in oblikovanju, ampak so tudi nepogrešljiv del telovadnih operacij. Izbira ustrezne tekalne steze ne vpliva samo na izkušnjo vadbe članov, ampak tudi neposredno vpliva na stroške poklicne podobe in obratovanja telovadnice. Ta članek bo poglobljeno razpravljal o tem, kako izbrati tekalno stezo v telovadnici iz več dimenzij, kot so vzdržljivost, materialni in zmogljivosti, da bi zagotovili praktični vodnik za upravljavce telovadnic.

Trening hrbta zahteva veliko vlečnih gibov, vključno z vrsticami. Na splošno izpuščene vaje pomagajo razvijati širino hrbta, medtem ko vlečne/veslaške vaje povečajo debelino hrbta. Kar bi bilo treba prednostno določiti, bi si morala večina ljudi prizadevati za uravnotežen razvoj.

Ali se trudite sestaviti seznam fitnes opreme za domačo telovadnico, tukaj je moj priporočeni seznam domačih telovadnic za vas ~ Kontrolni seznam za domačo telovadnico št. 1: naprava Smith, nastavljiva klop, palice, uteži, tekalna steza, dinamično kolo. Ta kombinacija fitnes opreme je primerna za začetnike in tiste, ki potrebujejo visoko intenzivno vadbo, in upam, da vam bo pomagala pri postavitvi domače telovadnice.

Spinning Bike je lahko učinkovito za hujšanje nog, saj vpelje mišice nog v neprekinjenem gibanju, pospeševanje mišic izgorevanja maščob in toniranja mišic. Kot aerobna vaja dosledno vrteče se kolesa pomaga pri zategovanju mišic nog, izboljšati krvni obtok in kuriti maščobe, zaradi česar so noge videti vitkejše. Posebej je koristen za zmanjšanje zadrževanja maščob in vode v nogah, kar vodi v bolj definirano obliko.