Kitajska glute push machine Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Vedno več ljudi se odloča za tek, da bi ostali zdravi. Ne glede na to, ali poteka na tekalni stezi ali zunaj, je tek odlična vadba za srce in ožilje. Vendar pa je bilo veliko razprav o pravilni tehniki teka. Eno splošno prepričanje je, da je pristajanje na peto med tekom slabo za kolena in lahko negativno vpliva na zmogljivost. Toda ali je to res res? Ali morate pri teku pristati na prednjem delu stopala ali na peti? In ali je ogrevanje pred tekom res potrebno? Poglobimo se v ta vprašanja in razčistimo zmedo.

Tako stopnišča kot eliptični stroji so pogosta aerobna fitnes oprema, ki je učinkovita pri kurjenju maščob in izboljšanju telesne kondicije. Vendar se močno razlikujejo glede na vzorce gibanja, učinkovitost pri kurjenju maščob in delih telesa, na katere ciljajo. Stopnični stroji simulirajo delovanje plezalnih stopnic, ki se osredotočajo predvsem na spodnji del telesa in hitreje kurijo maščobe, še posebej, kadar je pobočje strmo. Eliptični stroji na drugi strani posnemajo hojo in tek, ki zagotavljajo vadbo v celotnem telesu, ki izvaja zgornji in spodnji del telesa. Medtem ko eliptični stroj ne sme kupiti maščobe tako hitro kot stroj za stopnice, zagotavlja bolj celovito vadbo, ki pomaga izboljšati koordinacijo in vzdržljivost po telesu.

Pilates Cadillac je sestavljen iz postelje in visokega stolpa in je lahko opremljen s številnimi dodatnimi pripomočki za povečanje njegovih funkcij. Dodatki, ki jih lahko doda, skoraj vključujejo pomožne naprave, potrebne za vadbo pilatesa, tako da dodajo več metod in oblik vadbe.

Smith Machine je večnamenska vadbena platforma, ki uporabnikom pomaga pri različnih oblikah vadbe moči in oblikovanja mišic. Sestavljen je iz navpične drsne kovinske palice in vodil na obeh straneh, kar uporabnikom omogoča prosto izvajanje običajnih vaj za trening moči, kot so počepi in stiskalnice s klopi v tem okviru. V primerjavi s tradicionalno vadbo s prostimi utežmi Smith Machine nudi boljšo varnost in stabilnost ter učinkovito zmanjšuje tveganje poškodb zaradi napačnega upravljanja teže. Poleg tega lahko nudi pomoč uporabnikom pri boljšem dokončanju zahtevnih gibov, zaradi česar je še posebej primeren za začetnike ali tiste, ki so na obnovitvenem treningu.

Učinek hujšanja na tekalni stezi je boljši kot na plezalni napravi. Tekalne steze povečajo srčni utrip in moč s hitro vadbo, s čimer porabijo veliko količino kalorij. Pokurijo lahko 600-1000 kalorij na uro in imajo najboljši učinek pri izgorevanju maščob med tremi vrstami opreme.

Stiskalnica za prsni koš pomaga razgibati prsne mišice, pa tudi biceps, deltoide in lats. Sedeči pritisk na prsi je pokončna različica vodoravnega pritiska na klopi in je pomemben dodatek vajam za moč zgornjega dela telesa. Ta vaja cilja na prsne mišice, glavne mišice prsnega koša. Izgradnja prsnih mišic je za mnoge ljudi estetski cilj. To je pomembno tudi zato, ker se moč teh mišic s starostjo zmanjšuje, kar lahko zmanjša vašo mobilnost in kakovost življenja.