Novice

Katera je boljša, šesterokotna utež ali okrogla utež?

Če iščete stabilno in težko poškodovano utež, je šestkotna utež morda boljša izbira. Če morate uteži pogosto premikati ali razmislite o stroškovni učinkovitosti, so okrogle uteži morda bolj primerne za vaše potrebe. Pri izbiri je treba upoštevati tudi osebni prostor in proračunske omejitve.

Napredne vaje kettlebell gibov

Napredne vaje kettlebell gibov Zamahnite z loncem z obema rokama Kettlebell deadlift + dvig nog Poteg s kettlebelli Kettlebell vetrnica

Vaje za vadbo s kettlebell - Vodnik za začetnike

Vaje za vadbo s kettlebell - Vodnik za začetnike Visoki pokalni počep Kmečki sprehod Visoko dviganje kolen na mestu

Čudovita uporaba stroja za stopnice

Preden začnete s formalnim fitnes treningom, se lahko ogrejete s stopničastim strojem. Pravilno povečajte intenzivnost vadbe in omogočite telesu, da postopoma preide v stanje vadbe.

Povečanje mišične mase, zmanjšanje maščobe, krepitev oprijema, metoda treninga

Curl-up trening