- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Novice
Kakšno opremo izbrati v telovadnici za najbolj učinkovito pridobivanje mišic?
Za izgradnjo mišic si večina moških navdušencev želi imeti masivne prsne mišice, močne roke in dobro definirane trebušne mišice – utelešenje hormonskega, mišičastega moškega. Vendar gradnja mišic ni preprosta naloga. Za učinkovitejšo izgradnjo mišic morajo sodelovati različni dejavniki, kot so: nač......
Preberi več
Šest naprav za vadbo nog, ki jih potrebuje vsaka telovadnica
Mišice nog so najmočnejši del človeškega telesa in temelj za podporo vseh telesnih gibov in vsakodnevnih aktivnosti. Za navdušence nad fitnesom vadba nog ne le krepi moč spodnjega dela telesa in izboljšuje atletsko zmogljivost, temveč tudi spodbuja splošni telesni razvoj in uravnoveša moč zgornjega ......
Preberi več
Štirje priporočeni zimski fitnes programi poleg teka
Vsi vemo, da je zima čas, ko telo enostavno skladišči maščobe. Zaradi mrzlega vremena instinktivni mehanizem telesa to interpretira kot "lakoto" in "mraz" in tako shrani več maščobe za zaščito. Vemo tudi, da je tek odlična aerobna vadba za izboljšanje delovanja srca in ožilja, zmanjševanje maščob in......
Preberi več
Vadba pilatesa aktivira vaše telo in izboljša moč jedra
Tisti, ki redno telovadite, morda poznate pilates. Vendar je za večino ljudi pilates morda še vedno neznana tema. Zato si bomo danes s temi vprašanji v mislih podrobno ogledali pilates in njegove učinke ter videli, kaj že veste o pilatesu.
Preberi več
Navodila za uporabo opreme za vadbo nog
Mišice nog vključujejo kvadriceps na sprednjem delu stegna za izteg kolena, stegenske mišice na zadnji strani stegna za upogib kolena, gluteuse za izteg kolka in meča za plantarno upogib gležnja. Pred treningom nog izvedite 5–10 minut nizkointenzivne kardio vadbe, kot je sobno kolo, tekalna steza a......
Preberi več
Če bi lahko kupili samo en kos domače fitnes opreme, katera je najboljša izbira?
Če lahko izberete le en kos domače fitnes opreme, je sistem, ki temelji na močnem stojalu, najobsežnejša možnost. Omogoča vadbo moči celotnega telesa, ki zajema velike in majhne mišične skupine. Običajne izbire vključujejo Smithove stroje, kabelske križne stroje, sestavljene Smithove stroje in integ......
Preberi več
