Kitajska kompaktna stiskalnica za noge Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Eliptični stroj je odlična aerobna oprema za vadbo. Telo lahko pomaga prižgati maščobe, v spodnjih okončinah oblikuje čudovite mišične linije in zmanjša pritisk na kolena .... nekateri pravijo, da se njihove noge po vadbi postanejo debelejše, kar je v celoti posledica obvladovanja pravilne metode uporabe Eliptični stroj! Kako pravilno uporabljati eliptični stroj? Seveda, preden jo uporabite, bi morali ogrevati. Nato stopite na eliptični stroj in poiščite svoj ritem. Medtem bodite pozorni na držo telesa. Držite glavo navzgor, prsni koš in ne hrbet hrbet. Oglejmo si podroben uvod spodaj.

Vodnik po vadbi prsnega koša in ramen V telovadnici "kombinirani stroj za stiskanje ramen in prsnega koša" dejansko združuje dva podobna, a ločena koščka opreme: sedeči stiskalnici prsnega koša (osredotočeno na trening prsnega koša) in sedeči tisk za rame (osredotočeno na trening ramen). Oba uporabljata "stiskalno" gibanje, vendar ciljata na različne mišične skupine z različnimi koti. Takole deluje vsak, vključno z usposobljenimi mišicami in pravilno uporabo:

Pred kratkim smo prejeli razburljivo naročilo stranke iz Avstralije, ki nam je dala fitnes opremo v vrednosti impresivnih 210.000 $. Med vključenimi predmeti je bilo nekaj plošč z utežmi po meri in z veseljem povem, da so pravkar dokončane! Stranki smo poslali fotografije končnih izdelkov in z veseljem sporočam, da je bila zelo zadovoljna.

Ta seznam zajema opremo za štiri glavna območja telovadnice. Področje kardio vadbe vključuje 1-2 tekalne steze, 1 spin kolo, 1 ležeče kolo in 1 eliptični trener. Območje treninga moči je opremljeno z nabori za mrežo in dumbbell, 1 večfunkcionalnim trenerjem moči in 2 vadbeni klopi. Brezplačno vadbeno območje ima 5-8 joga preprog, 3-5 fitnes kroglic in 2-3 sklope odpornih pasov. Pomožna oprema vključuje avdio naprave, 1 fitnes ogledalo, 5-8 omaric, talne preproge, prezračevalno opremo in klimatsko napravo.

Priprava pred začetkom: Usedite se na stroj, poskrbite, da so vaša stegna blizu podloge in da so vaša kolena pritrjena v podložki nad podlogo. Zgornji del telesa naj bo vzravnan, pas pa stabilen in se izogibajte nagibanju nazaj ali naprej. Držite ročaje na obeh straneh stroja z obema rokama ali stabilizirajte svoje telo, jih postavite na obe strani stroja ali primite ročaj stroja.

Glute bridge je zlati ledveni zaščitni ukrep za zaščito ledvenega dela hrbtenice ace glute bridge, to je, ko ležite ravno na tleh za podporo bokom, tako da telo predstavlja obliko ločnega mostu, je jedrna aktivacija, pomaga zaščititi pas zlate akcije. Če želite dokončati standardni most za boke, bodite pozorni na točko sile telesa: to mora biti sila bokov, ne pasu.