Kitajska kompaktna stiskalnica za noge Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Če želite okrepiti spodnji del telesa, je naprava za odrivanje bokov z zatiči odličen dodatek k vaši telovadni rutini. Ta naprava posebej cilja na vaše zadnjične mišice, stegenske mišice in boke ter vam pomaga izboljšati splošno moč in telesno pripravljenost. Toda za tiste, ki so novi v telovadnici ali na napravi, se bo morda zdela malce zastrašujoča uporaba naprave za odrivanje bokov z zatiči.

Vedno več ljudi se odloča za tek, da bi ostali zdravi. Ne glede na to, ali poteka na tekalni stezi ali zunaj, je tek odlična vadba za srce in ožilje. Vendar pa je bilo veliko razprav o pravilni tehniki teka. Eno splošno prepričanje je, da je pristajanje na peto med tekom slabo za kolena in lahko negativno vpliva na zmogljivost. Toda ali je to res res? Ali morate pri teku pristati na prednjem delu stopala ali na peti? In ali je ogrevanje pred tekom res potrebno? Poglobimo se v ta vprašanja in razčistimo zmedo.

V najvišjem položaju bi morali čutiti napetost v glutealnih mišicah, mišicah nog, osrednjih mišičnih skupinah in zgornjem delu hrbta, da nadzorujete in stabilizirate težo.

Se sprašujete, ali so kodri za noge ali stroji za stiskanje nog učinkovitejši za moč gradnje? Odkrijte ključne razlike v mišičnem angažmaju, koristih in kateri stroj je najboljši za vaše cilje treninga!

Delavci, ki jim primanjkuje gibanja – sedenje v pisarni skozi vse leto lahko povzroči izgubo mišic, kar povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta in deformacijo telesa. Glavne vaje v postelji pomagajo ponovno raztegniti napete mišice, hkrati pa vadijo mišično vzdržljivost, uravnavajo pritisk telesa in popravljajo držo.