Kitajska Abduktor kolka Adduktor Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Dobro natrenirana ramena izboljšajo držo, naredijo zgornji del telesa širši in pomagajo, da se oblačila bolje prilegajo, kar ustvari privlačnejši videz. Zato se številni fitnes navdušenci posvečajo treningu ramen. Za razliko od drugih mišičnih skupin pa so ramena sestavljena iz manjših mišic in pogosto delujejo kot pomožne mišice, zaradi česar jih je težko razvijati. Učinkovit trening za ramena ne zahteva vedno velikih uteži – tudi majhne uteži, veliko ponovitev in pogosto usposabljanje lahko prinesejo odlične rezultate. Izogibajte se slepemu povečevanju teže; namesto tega združite lahek vzdržljivostni trening z težkimi vajami za izgradnjo mišic za optimalne rezultate.

Ali se trudite sestaviti seznam fitnes opreme za domačo telovadnico, tukaj je moj priporočeni seznam domačih telovadnic za vas ~ Kontrolni seznam za domačo telovadnico št. 1: naprava Smith, nastavljiva klop, palice, uteži, tekalna steza, dinamično kolo. Ta kombinacija fitnes opreme je primerna za začetnike in tiste, ki potrebujejo visoko intenzivno vadbo, in upam, da vam bo pomagala pri postavitvi domače telovadnice.

Trening z mišicami nog ima ključno vlogo pri vadbi nižjega telesa, saj močno prispeva k splošni kondiciji. Mnogi ljudje želijo okrepiti in tonirati mišice nog, da bi izboljšali obliko nog. Obstaja veliko vadb za noge, ki jih je mogoče izvajati s telesno težo ali specializirano fitnes opremo. Torej, kakšno opremo lahko uporabimo za usposabljanje mišic nog? Raziščite te možnosti skupaj!

Stroj za stiskanje naklona naklona je pogosto uporabljen kos opreme v telovadnicah, posebej zasnovan za krepitev in oblikovanje ramenskih mišic. Tukaj je vodnik po korakih, kako pravilno uporabiti sedeči naklon naklon za stiskalnico, ki vam bo pomagal zgraditi širša, močnejša ramena.

Ladder Barrel je najpomembnejši kos opreme na področju pilatesa, ki nudi edinstveno podporo vadečemu, hkrati pa povečuje prožnost in moč. Lestveni sodi so izdelani tako, da zadovoljujejo potrebe praktikov na vseh stopnjah izkušenj. Če vključite Barrel v svojo vadbeno rutino, lahko učinkovito povečate stabilnost jedra, povečate prožnost hrbtenice in izboljšate koordinacijo.

V širokem prostoru komercialnih telovadnic, tekalne steze, kot zvezdna oprema za aerobno vadbo, ne samo, da člani ne nosijo samo sanj članov o zdravju in oblikovanju, ampak so tudi nepogrešljiv del telovadnih operacij. Izbira ustrezne tekalne steze ne vpliva samo na izkušnjo vadbe članov, ampak tudi neposredno vpliva na stroške poklicne podobe in obratovanja telovadnice. Ta članek bo poglobljeno razpravljal o tem, kako izbrati tekalno stezo v telovadnici iz več dimenzij, kot so vzdržljivost, materialni in zmogljivosti, da bi zagotovili praktični vodnik za upravljavce telovadnic.