Dvig noge je zasnovan za vaše kvadricepse, gluteus maximus, stegenske mišice in meča, ki so vsi podobni počepu. Ali lahko namesto počepov uporabim vaje za pritisk na noge? Čeprav ne gre za popolnoma enake vaje, lahko z dvigovanjem nog pomagate okrepiti mišice, ki se uporabljajo pri tradicionalnih po......
Preberi večPredlagajte, da pod tekalno stezo položite namensko športno podlogo; Po eni strani lahko odpravi hrup med tekom, zaščiti tla, po drugi strani pa lahko učinkovito prepreči vdor prahu in tujkov v motorno ohišje ali med tekaški trak in tekalno desko.
Preberi večPreden začnete z vadbo, z obema nogama stojite na pedalih na obeh straneh tekalne steze in pritrdite sponke za zasilno zaviranje na oblačila. Ko je vse odpravljeno in se tekalna steza začne vrteti, položite noge na mizo tekalne steze. Če ga uporabljate prvič, morate roke držati za ročaje na obeh str......
Preberi večTekalne steze delimo na mehanske tekalne steze in električne tekalne steze. Starejši lahko izberejo mehansko tekalno stezo, ki je aktiven način teka. Hitrost teka nadzirate sami, uporabniki pa se lahko sprehajajo, tekajo ali hitro tečejo glede na svoje pogoje. Mladi lahko izberejo električno tekalno......
Preberi večPilates je učinkovit način razgibavanja telesa, ki pomaga izboljšati telesno pripravljenost, razbremeniti stres in razgibati telo. Prav tako koristi vadbi mišic pasu in hrbta. Pilates postelje imajo številne prednosti, obstajajo pa tudi nekateri tabuji uporabe. Priporočljivo je, da vadbo izvajate po......
Preberi več