Kitajska Stroji Body Solid Smith in Power Racks Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Ste vedeli? Veslaški stroji se imenujejo predsedniški športi. Mnogi ljudje bolj zanimajo veslaške stroje kot tekalne steze, saj so veslaški stroji stranski športi, sedeče vaje pa manj pritiskajo na kolenske sklepe, kar ni enostavno povzročiti prekomerne poškodbe kolenskih sklepov. Navdih za veslaške stroje izvira iz prireditev s kanujem, saj na kanu vpliva vreme in ne pripomore k sistematičnemu treningu športnikov, kar ima za posledico resno upadanje atletske ravni. Rojstvo veslaških strojev je rešilo težave s treningom športnikov, naklonjeni pa so ga tudi ljubitelji fitnesa. Ker uporablja sedeči položaj in lahko izvaja 80% mišičnih skupin telesa, je redka fitnes opremo, ki lahko izvaja celo telo. Veslaški stroji so zelo priljubljeni v Evropi in ZDA.

Pri veslanju vsaka upogibanje in podaljšek poteze roke vadita približno 90% ekstenzorjev mišic v telesu, zato je resnično neskončno za ekstenzorske mišice, ki skoraj niso vključene v nobeno vadbo. Hkrati je učinkovit tudi za rezanje treningov, tako da ima hrbtenica večji obseg gibanja v prednji fleksiji in povratnih mišicah telesa, izvajajo pa se različni sklepi hrbtenice. To ne more samo izboljšati njene elastičnosti, ampak tudi izboljšati njeno napetost.

Smith Machine je vsestranski kos opreme, ki omogoča široko paleto vaj, kot so počepi, dvigovanje uteži, lat ovzdišča, prsne muhe, kabelski križanci, bicep kodri in celo podprti vleki. Njegova fiksna navpična ali rahlo kotna traku pomaga voditi gibanje, kar zmanjšuje povpraševanje po ravnovesju in obliki v primerjavi s prostimi utežmi. Zaradi tega je Smith Machine varnejša in bolj dostopna možnost, zlasti za začetnike.

Eliptični trener zagotavlja aerobno vadbo v celotnem telesu, če se pravilno uporablja. Vaja vključuje več kot le izmenično gibanje nog - slediti je pet ključnih načel gibanja: potisnite, potegnite, korak, stiskanje in zasukanje. V tem članku bomo razčlenili vsakega od teh gibov. Zgornji del telesa se osredotoča na potiskanje in vlečenje, jedro na zvijanju in spodnji del telesa na korak in stiskanje.