Kitajska Kettlebell z nastavljivo močjo vijakov Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Pri izvajanju Smith Squat boste opazili visoko stopnjo aktivacije kvadricepsa, vendar bo aktivacija vseh stabilizacijskih mišic, vključenih v počep, zmanjšana za približno 40 %. Gre za to, da je Smith Trainer učinkovit pri izvajanju bolj mišično specifičnih vadb in povečanju obsega vadbe. V svoji vadbeni rutini se ne zanašajte samo na Smith Trainer.

Vleči so fitnes vaja, ki cilja na mišice zgornjega dela telesa. Za večino ljudi je lahko celo dokončanje enega samega standardnega vleka izziv. Ta vaja se na prvi pogled morda zdi preprosta, toda ko to poskusite storiti, se boste morda znašli boriti in tam samo visi. Za izvedbo standardnega vleka, začetniki ali tisti s šibkejšo kondicijo, morajo začeti z gradnjo moči roke. To je mogoče doseči z treningom odpornosti, vajami za dumbbell, vadbo z mrežo, veslanjem in drugimi rutinami treninga moči za izboljšanje mišične moči. Ko lahko dokončate eno samo standardno poteg, postane več večkratnih poteg veliko lažje. Ključno je, da se prebijete skozi začetno pregrado "nič" poteg.

V zadnjih letih, ko so ljudje pridobili globlje razumevanje kondicije, so uresničili prednosti opreme za trening moči. Zlasti večfunkcijska oprema za vadbo moči se je zaradi svoje vsestranskosti in učinkovitosti široko uporabljala. Toda ali veste, kako pravilno uporabljati večfunkcijsko opremo za vadbo moči?

Naprava za stiskanje prsi je običajna vrsta fitnes opreme za vadbo moči v telovadnici. Učinkovito lahko okrepi prsne mišice in zgornje okončine. Na splošno je razdeljen na stiskanje prsnega koša z žeblji in stiskanje prsnega koša s ploščami. Pravilna uporaba naprave za stiskanje prsi lahko poveča varnost in doseže boljše rezultate vadbe. V nadaljevanju bo predstavljena pravilna uporaba naprave za stiskanje prsi.

Iščete učinkovit način za povečanje angažiranosti članov telovadnice in vžge njihovo strast do vadbe? Izvajanje dejavnosti Fitness Challenge je preizkušena strategija, ki ne samo da stranke motivira, ampak jim pomaga tudi pri doseganju svojih ciljev v fitnesu. Kot strokovnjaki na področju upravljanja telovadnic in fitnes so pomagali neštetim podjetjem pri izvajanju izzivov, ki izboljšujejo izkušnje članov in izboljšajo stopnje zadrževanja. Dva najbolj priljubljena izziva vključujeta: • 30-dnevni fitnes izziv • Izziv za hujšanje V tem priročniku se boste naučili, kako implementirati 8 edinstvenih kondicijskih izzivov, ki lahko preoblikujejo vzdušje vaše telovadnice, povečajo zadrževanje strank in prinašajo oprijemljive rezultate.

Vse več ljudi se zaveda pomena upravljanja telesa. Poleg tega, da so izraz osebnega šarma, elegantne obline prispevajo k zdravju in samozavesti. Prizadevanje za popolno postavo je postalo cilj mnogih, saj lahko čvrst spodnji del vizualno podaljša noge in spremeni razmerje med zgornjim in spodnjim delom telesa, zaradi česar ste videti višji in elegantnejši. Vendar lahko pri tistih, ki delajo dolge ure za mizo, dolgotrajno sedenje pogosto povzroči ravno, povešeno dno. Brez podpore dobro definiranih oblin lahko ljudje izgubijo svojo prvotno živahnost in šarm. Ali delite to skrb? No, ne skrbi! Predstavil vam bom več vrst fitnes naprav, ki vam zlahka pomagajo doseči dvignjeno dno.