Kitajska Celovit trener Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Razlika med stiskalnico za noge in hecarskim počepom je precej podobna razlikam med stiskalnimi nogami in tradicionalnimi počepi. Glavno razliko je v območju gibanja. Squat Hack običajno omogoča večji razpon gibanja v primerjavi s stiskalnico za noge, kar je bolj delno gibanje. Ali obstajajo še druge razlike med treningom med obema? Oglejmo si natančneje.

Chin Up je vaja, pri kateri obesite svoje roke na oporo in se nato vlečete navzgor, dokler vaša brada ni poravnana z oporo. Večina vaj za zgornji del telesa prispeva k vlečenju. Spuščanje ligamentov, veslanje in zvijanje bicepsa pomagajo, če je končni cilj dokončanje vlečenja v pravilni obliki. Vleki so primer vadbe zaprte verige.

Tekalne steze delimo na mehanske tekalne steze in električne tekalne steze. Starejši lahko izberejo mehansko tekalno stezo, ki je aktiven način teka. Hitrost teka nadzirate sami, uporabniki pa se lahko sprehajajo, tekajo ali hitro tečejo glede na svoje pogoje. Mladi lahko izberejo električno tekalno stezo, ki je pasivni način teka, ki na podlagi lastne telesne energije nastavi hitrost teka in prisili vadeče, da tečejo s to hitrostjo.

V širokem prostoru komercialnih telovadnic, tekalne steze, kot zvezdna oprema za aerobno vadbo, ne samo, da člani ne nosijo samo sanj članov o zdravju in oblikovanju, ampak so tudi nepogrešljiv del telovadnih operacij. Izbira ustrezne tekalne steze ne vpliva samo na izkušnjo vadbe članov, ampak tudi neposredno vpliva na stroške poklicne podobe in obratovanja telovadnice. Ta članek bo poglobljeno razpravljal o tem, kako izbrati tekalno stezo v telovadnici iz več dimenzij, kot so vzdržljivost, materialni in zmogljivosti, da bi zagotovili praktični vodnik za upravljavce telovadnic.

Sedeči tiskalni stroj je trening s fiksnim uporom, ki cilja predvsem na deltoidne mišice, tricepse in prsne mišice. Vendar bi se morali začetniki izogibati uporabi težkih uteži za preprečevanje poškodb.

Učinek hujšanja na tekalni stezi je boljši kot na plezalni napravi. Tekalne steze povečajo srčni utrip in moč s hitro vadbo, s čimer porabijo veliko količino kalorij. Pokurijo lahko 600-1000 kalorij na uro in imajo najboljši učinek pri izgorevanju maščob med tremi vrstami opreme.