Kitajska Ležeče kolo Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Razlika med stiskalnico za noge in hecarskim počepom je precej podobna razlikam med stiskalnimi nogami in tradicionalnimi počepi. Glavno razliko je v območju gibanja. Squat Hack običajno omogoča večji razpon gibanja v primerjavi s stiskalnico za noge, kar je bolj delno gibanje. Ali obstajajo še druge razlike med treningom med obema? Oglejmo si natančneje.

Zamah s kettlebellom lahko glede na intenzivnost in način vadbe uvrstimo med aerobne in anaerobne vadbe. Uporaba lažjih kettlebellov za hitrejši trening z veliko ponovitvami velja za aerobno vadbo, ki pomaga izboljšati kardiovaskularno delovanje in vzdržljivost.

Naprava za stiskanje ramen je običajna naprava za vadbo moči, primerna za vadbo mišic ramen. Pravilna uporaba naprave za stiskanje ramen lahko učinkovito gradi mišice ramen in oblikuje linijo telesa. Tu so podrobni koraki za uporabo naprave za stiskanje ramen.

Smith Machine je vsestranski kos opreme, ki omogoča široko paleto vaj, kot so počepi, dvigovanje uteži, lat ovzdišča, prsne muhe, kabelski križanci, bicep kodri in celo podprti vleki. Njegova fiksna navpična ali rahlo kotna traku pomaga voditi gibanje, kar zmanjšuje povpraševanje po ravnovesju in obliki v primerjavi s prostimi utežmi. Zaradi tega je Smith Machine varnejša in bolj dostopna možnost, zlasti za začetnike.

Sedeči tiskalni stroj je stroj za trening s fiksno potjo, ki cilja predvsem na deltoidne mišice, tricepse in major pektoralis. Vendar pa se morajo začetniki brez izkušenj z močnim treningom izogibati uporabi težkih uteži na začetku.

Vedno več ljudi se odloča za tek, da bi ostali zdravi. Ne glede na to, ali poteka na tekalni stezi ali zunaj, je tek odlična vadba za srce in ožilje. Vendar pa je bilo veliko razprav o pravilni tehniki teka. Eno splošno prepričanje je, da je pristajanje na peto med tekom slabo za kolena in lahko negativno vpliva na zmogljivost. Toda ali je to res res? Ali morate pri teku pristati na prednjem delu stopala ali na peti? In ali je ogrevanje pred tekom res potrebno? Poglobimo se v ta vprašanja in razčistimo zmedo.