Kitajska moč kladiva smith stroj Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

V tem dokumentu je navedena oprema za usposabljanje CrossFit, razvrščena v moč, kardio, celovito, shranjevanje in pomožna orodja. Moč, ki vključuje nastavljive dumbbells, mreže, kettlebells. Kardio opremo vsebuje smučarske stroje, veslače, zračno kolesa. Obsežna orodja, kot so prstani in nosilci za usposabljanje, podpirajo sestavljene gibe. Naprave za shranjevanje ohranjajo opremo. Pomožni predmeti, kot so skoki in časovniki, povečujejo varnost in učinkovitost. Vsa oprema poskrbi za CrossFitove visoko intenzivne, funkcionalne, raznolike potrebe, prileganje skupinskemu usposabljanju in pogosti uporabi, uravnoteženju profesionalnosti in praktičnosti.

Vse več ljudi se zaveda pomena upravljanja telesa. Poleg tega, da so izraz osebnega šarma, elegantne obline prispevajo k zdravju in samozavesti. Prizadevanje za popolno postavo je postalo cilj mnogih, saj lahko čvrst spodnji del vizualno podaljša noge in spremeni razmerje med zgornjim in spodnjim delom telesa, zaradi česar ste videti višji in elegantnejši. Vendar lahko pri tistih, ki delajo dolge ure za mizo, dolgotrajno sedenje pogosto povzroči ravno, povešeno dno. Brez podpore dobro definiranih oblin lahko ljudje izgubijo svojo prvotno živahnost in šarm. Ali delite to skrb? No, ne skrbi! Predstavil vam bom več vrst fitnes naprav, ki vam zlahka pomagajo doseči dvignjeno dno.

Vedno več ljudi se odloča za tek, da bi ostali zdravi. Ne glede na to, ali poteka na tekalni stezi ali zunaj, je tek odlična vadba za srce in ožilje. Vendar pa je bilo veliko razprav o pravilni tehniki teka. Eno splošno prepričanje je, da je pristajanje na peto med tekom slabo za kolena in lahko negativno vpliva na zmogljivost. Toda ali je to res res? Ali morate pri teku pristati na prednjem delu stopala ali na peti? In ali je ogrevanje pred tekom res potrebno? Poglobimo se v ta vprašanja in razčistimo zmedo.

Starejši kot si, več bi moral telovaditi: starost ni pomembna, pomembno je, kdaj začneš Starost nikoli ne sme biti ovira za kondicijo. Ne glede na to, ali ste v 30-ih, 40-ih ali starejših, vadba prinaša pomembne koristi v katerem koli obdobju življenja.  Ne osredotočajte se na svojo starost - začnite se gibati zdaj in vaše telo vam bo hvaležno.

Trening prsnega koša je pogosto prva vadba moči za številne ljubitelje fitnesa. Dobro razvit major pektoralis ne samo, da poveča fizični videz, ampak ima tudi ključno funkcionalno vlogo. V vsakem gibanju, ki vključuje potiskanje od telesa, je major pektoralis aktivno angažiran. Na primer, pri dvigovanju rok nad glavo, čeprav deltoidne mišice vozijo dvigalo, znatno pomaga pektoralis. Poleg tega kot ena od primarnih mišičnih skupin v zgornjem delu telesa, glavni pektoralis pomaga ohranjati ravnovesje telesa. Nezadostni trening prsnega koša ne more samo povečati tveganja za poškodbe, ampak bi lahko privedlo tudi do resnih težav z mišičasto kompenzacijo. Torej, kateri stroji lahko učinkovito okrepijo prsne mišice?

Zamah s kettlebellom lahko glede na intenzivnost in način vadbe uvrstimo med aerobne in anaerobne vadbe. Uporaba lažjih kettlebellov za hitrejši trening z veliko ponovitvami velja za aerobno vadbo, ki pomaga izboljšati kardiovaskularno delovanje in vzdržljivost.