Kitajska kovaški stroj Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Pilates vadbo obožuje vedno več fitnes navdušencev, razumevanje opreme, poleg tega, da pomaga razumeti gibanje, boljšo kondicijo, zdaj pa vam na kratko predstavljamo 5-delni set opreme LongGlory Bodhi Pilates!

Smithova naprava je naprava, ki se lahko uporablja za izvajanje počepov, dvigovanje uteži, visok in nizek poteg, metuljasto širjenje prsnega koša, majhne ptice, upogibanje rok, vlečenje in druga dejanja, ki se glede na vadbo s prostimi utežmi precej zmanjšajo, a tudi izboljšajo varnostni faktor vadbe, zelo primeren za začetnike. Številni napredni bodybuilderji ne marajo Smithovega stroja, menijo, da ni profesionalnega treninga s prostimi utežmi, težkega, ni pravega treninga z utežmi, v resnici pa lahko srednji in višji bodybuilderji uporabljajo Smithov stroj za vplivanje na končno težo in izboljšanje pritiska na klopi. sposobnost.

Učinek hujšanja na tekalni stezi je boljši kot na plezalni napravi. Tekalne steze povečajo srčni utrip in moč s hitro vadbo, s čimer porabijo veliko količino kalorij. Pokurijo lahko 600-1000 kalorij na uro in imajo najboljši učinek pri izgorevanju maščob med tremi vrstami opreme.

Čeprav so stojala za počepe in stojala za moč videti podobna, se dejansko zelo razlikujejo po uporabi.

Glute bridge je zlati ledveni zaščitni ukrep za zaščito ledvenega dela hrbtenice ace glute bridge, to je, ko ležite ravno na tleh za podporo bokom, tako da telo predstavlja obliko ločnega mostu, je jedrna aktivacija, pomaga zaščititi pas zlate akcije. Če želite dokončati standardni most za boke, bodite pozorni na točko sile telesa: to mora biti sila bokov, ne pasu.