Novice

Vaje za vadbo s kettlebell - Vodnik za začetnike

Vaje za vadbo s kettlebell - Vodnik za začetnike Visoki pokalni počep Kmečki sprehod Visoko dviganje kolen na mestu

Čudovita uporaba stroja za stopnice

Preden začnete s formalnim fitnes treningom, se lahko ogrejete s stopničastim strojem. Pravilno povečajte intenzivnost vadbe in omogočite telesu, da postopoma preide v stanje vadbe.

Povečanje mišične mase, zmanjšanje maščobe, krepitev oprijema, metoda treninga

Curl-up trening

Prednosti pilatesa za otroke

Grozdi usposabljanja in akcijske uvedbe različne opreme--Oprema prsi

1. Sedeči pritisk na prsni koš 2. Sedeči Pec Fly Machine 3. Potisk na prsni koš z ravnimi rokami 4.Obrnjena razširitev ramen