Novice

Kakšen je učinek vožnje s športnim kolesom na hujšanje?

Športno kolesarjenje je aerobna vadba, intenzivnost vadbe pa je relativno visoka, kar lahko učinkovito porablja nakopičeno maščobo v telesu in je koristno za hujšanje.

Preberi več

Kakšna je razlika med pilatesom in jogo?

Pilates poudarja stabilnost in nadzor jedra, razumno razporeditev kosti ter ravnovesje mišične moči, prožnosti in koordinacije. Vadba joge se osredotoča na raztezanje in raztezanje različnih položajev telesa, ravnotežje in sproščanje.

Preberi več

Kako uporabljati večnamensko klop za uteži?

Večnamenska klop za uteži je nekakšna pomožna oprema za fitnes, ki se pogosto uporablja za pomoč utežem pri izvajanju različnih gibov v fitnesu, kot so nagnjeni pritisk z utežmi na klopi, stisk z utežmi na klopi v naklonu, dvig z utežmi na ravni ravni itd.

Preberi več

Razvrstitev klopi za fitnes v telovadnici

Fitnes klopi so na splošno razvrščene v klopi za uteži, klopi za trebušnjake, rimske stole, klopi za pridige itd.

Preberi več

Je nihanje kettlebell aerobno ali anaerobno

Zamah s kettlebellom lahko glede na intenzivnost in način vadbe uvrstimo med aerobne in anaerobne vadbe. Uporaba lažjih kettlebellov za hitrejši trening z veliko ponovitvami velja za aerobno vadbo, ki pomaga izboljšati kardiovaskularno delovanje in vzdržljivost.

Preberi več

Lastnosti pilatesa

Vadba pilatesa ima tri glavne značilnosti: 1. Pilates je kombinacija vzhodnih in zahodnih konceptov vadbe. 2. Vadba pilatesa je varna. 3. Pilates poudarja proces nadzora med vadbo

Preberi več

<...10 11 12 13 14...18 >