- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Novice
Kako uporabljati stroj za stiskanje ramen
Naprava za stiskanje ramen je običajna naprava za vadbo moči, primerna za vadbo mišic ramen. Pravilna uporaba naprave za stiskanje ramen lahko učinkovito gradi mišice ramen in oblikuje linijo telesa. Tu so podrobni koraki za uporabo naprave za stiskanje ramen.
Preberi več
Katere so pravilne metode vadbe za dumbbell?
Pri vadbi z utežmi je treba izbrati primerno težo in držo, da preprečimo poškodbe in zagotovimo natančne in učinkovite gibe. S kombiniranjem pilates vaj lahko celostno povečamo moč in stabilnost telesa, dosežemo cilj vadbe, hujšanja in oblikovanja.
Preberi več
Ali so počepi na Smith Machine dobri
Pri izvajanju Smith Squat boste opazili visoko stopnjo aktivacije kvadricepsa, vendar bo aktivacija vseh stabilizacijskih mišic, vključenih v počep, zmanjšana za približno 40 %. Gre za to, da je Smith Trainer učinkovit pri izvajanju bolj mišično specifičnih vadb in povečanju obsega vadbe. V svoji va......
Preberi več
Katere mišice deluje stroj za stransko dviganje
naprava za stransko dviganje je učinkovita pri izboljšanju moči ramen in cilja na stranske deltoidne mišice ramena. Cilj te vaje je doseči močna in definirana ramena samo z aktiviranjem stranskih deltoidov. Stroj za bočno dviganje lahko poveča stabilnost in moč ramen, izboljša pa tudi videz ramen, s......
Preberi več
