Kitajska Naprava za vadbo spodnjega dela telesa Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

V telovadnici je na voljo več strojev, ki so idealni za trening nazaj. Danes si oglejmo glavne stroje, ki pomagajo okrepiti in razvijati hrbtne mišice.

Ob uspešnem zaključku plavalnih dogodkov pariškega športnega festivala je plavalec Pan Zhanle podrl svetovni rekord z osupljivim časom 46,40 sekunde in osvojil zlato medaljo. Ta izjemen dosežek nedvomno pritegne pozornost. Ko vidimo veličastne trenutke športnikov, ki blestijo na zmagovalnih stopničkah, moramo prepoznati neizmeren trud in znoj, ki so ga vložili v to slavo, napori, ki so pogosto nepredstavljivi. Pri njihovem treningu ima ključno vlogo različna kakovostna športna oprema.

Biceps so ena najpomembnejših mišičnih skupin v rokah. S pravilnim treningom lahko ustvarite moč in določite mišično obliko. Stroj za bicep Curl je pogosto uporabljen kos fitnes opreme, zasnovan za ciljne vaje za bicep. Ta članek ponuja podroben vodnik, kako učinkovito uporabiti stroj za bicep curl, ki vam bo pomagal pri oblikovanju močnih, toniranih rok.

Stroj za stiskanje prsnega koša v protiuteži ohranja največjo napetost mišice pektoralis med horizontalno stopnjo addukcije skozi dvoasno vrtečo se strukturo. Elektromiografski testi Ameriškega kolegija za športno medicino (ACSM) kažejo, da je aktivacija glavne mišice pektoralis v tem načinu treninga 22% višja kot v tiskalnici za klopi za dumbbell, še posebej pa je primeren za ciljno oblikovanje srednjega in spodnjega roba mišice Pectoralis.

Trening prsnega koša je skoraj vedno prvi projekt treninga moči za ljubitelje fitnesa. Dobro razvite pektoralne mišice niso le estetsko prijetne, ampak imajo tudi bistveno vlogo pri funkcionalnem gibanju. Vsako potiskanje gibanja do neke mere vključuje pektorale. Na primer, ko dvignejo roke nad glavo, čeprav so deltoidi v glavnem odgovorni, k gibanju prispevajo tudi prsne mišice. Poleg tega kot glavna mišična skupina zgornjega dela telesa pektorali pomagajo ohraniti ravnovesje telesa. Nezadostni trening prsnega koša ne more samo povečati tveganja za športne poškodbe, ampak tudi privede do resnih kompenzacijskih vprašanj v telesu. Torej, kateri stroji in vaje lahko učinkovito trenirajo prsne mišice?

Glute bridge je zlati ledveni zaščitni ukrep za zaščito ledvenega dela hrbtenice ace glute bridge, to je, ko ležite ravno na tleh za podporo bokom, tako da telo predstavlja obliko ločnega mostu, je jedrna aktivacija, pomaga zaščititi pas zlate akcije. Če želite dokončati standardni most za boke, bodite pozorni na točko sile telesa: to mora biti sila bokov, ne pasu.