Za razliko od splošnega športa je funkcionalna vadba pripravljalni trening za izboljšanje kakovosti določenega delovanja. V procesu vsakodnevne vadbe za moč lahko ustrezna dopolnitev funkcionalne vadbe pripomore k izboljšanju moči, zmanjšanju poškodb in izboljšanju drže.
Preberi večGlute bridge je zlati ledveni zaščitni ukrep za zaščito ledvenega dela hrbtenice ace glute bridge, to je, ko ležite ravno na tleh za podporo bokom, tako da telo predstavlja obliko ločnega mostu, je jedrna aktivacija, pomaga zaščititi pas zlate akcije. Če želite dokončati standardni most za boke, bod......
Preberi večOprema za vadbo moči je fitnes oprema, ki se uporablja za krepitev mišične moči in je pogosto zasnovana za ciljno vadbo določenih mišičnih skupin. Uporabniku pomagajo pri učinkovitem izvajanju različnih vaj za moč z zagotavljanjem nastavljivega upora in so primerni tako za začetnike kot za izkušene ......
Preberi večPotiskalci prsnega koša in klopi za stiskanje na klopi sta dve vrsti fitnes opreme, ki se uporabljata za vadbo prsnih mišic in imata predvsem naslednje razlike: Prvič, stabilnost in pot gibanja Drugič, težavnost usposabljanja in primerna populacija Tretjič, fokus mišične stimulacije
Preberi večPilates kot vadbena metoda, ki temelji na nadzoru telesa, je v zadnjih letih po vsem svetu pridobil veliko pozornosti. Fitnes oprema, ki jo uporablja, kot so pilates postelje, pilates steady stoli in pilates ladder buckets, ima vrsto edinstvenih lastnosti, ki so učinkovite pri izboljšanju telesne pr......
Preberi večPilates kot nastajajoča metoda vadbe je vse bolj priljubljena med fitnes navdušenci, da bi raziskali razloge za to, nato pa ugotovili, da je pilates res zelo dober način vadbe, da lahko vadi več mišičnih skupin hkrati in ima učinek spodbujanju hujšanja.
Preberi več