Kitajska Lesena postelja Reformer za pilates Proizvajalci, dobavitelji, tovarna

Intervalni trening z visoko intenzivnostjo (HIIT) je močan slog vadbe, ki se spreminja med kratkimi razpoki intenzivne aktivnosti in obdobja okrevanja. Ta slog treninga je odličen način za kurjenje energije in pomaga graditi srčno-žilno vzdržljivost hitreje kot kardio v stanju dinamičnega ravnovesja. Odlična stvar HIIT -a je, da ga je mogoče storiti z opremo ali brez nje, zaradi česar je vsestranska možnost za vsako vadbo.

Napredne vaje kettlebell gibov Zamahnite z loncem z obema rokama Kettlebell deadlift + dvig nog Poteg s kettlebelli Kettlebell vetrnica

Iščete učinkovit način za povečanje angažiranosti članov telovadnice in vžge njihovo strast do vadbe? Izvajanje dejavnosti Fitness Challenge je preizkušena strategija, ki ne samo da stranke motivira, ampak jim pomaga tudi pri doseganju svojih ciljev v fitnesu. Kot strokovnjaki na področju upravljanja telovadnic in fitnes so pomagali neštetim podjetjem pri izvajanju izzivov, ki izboljšujejo izkušnje članov in izboljšajo stopnje zadrževanja. Dva najbolj priljubljena izziva vključujeta: • 30-dnevni fitnes izziv • Izziv za hujšanje V tem priročniku se boste naučili, kako implementirati 8 edinstvenih kondicijskih izzivov, ki lahko preoblikujejo vzdušje vaše telovadnice, povečajo zadrževanje strank in prinašajo oprijemljive rezultate.

Na področju fitnesa in vadbe se je naprava za stiskanje nog pojavila kot vsestranski in nepogrešljiv kos opreme. Ta naprava, ki jo pogosto najdemo v sodobnih telovadnicah in vadbenih prostorih, je pritegnila veliko pozornosti zaradi svoje raznolike uporabe in ključne vloge, ki jo ima pri splošnem razvoju fizičnega počutja posameznika.

Naše trebušne mišice vključujejo rektus abdominis, prečne trebušne mišice ter notranje in zunanje poševne mišice. Vadbo za trebušne mišice je na splošno mogoče izvajati z razumnimi metodami vadbe in opremljenimi z ustrezno fitnes opremo. Običajne metode vadbe vključujejo trebušnjake, oporo na deski, zvijanje v ležečem položaju, dvigovanje nog v ležečem položaju, vrtenje v ležečem položaju itd.

Tako stopnišča kot eliptični stroji so pogosta aerobna fitnes oprema, ki je učinkovita pri kurjenju maščob in izboljšanju telesne kondicije. Vendar se močno razlikujejo glede na vzorce gibanja, učinkovitost pri kurjenju maščob in delih telesa, na katere ciljajo. Stopnični stroji simulirajo delovanje plezalnih stopnic, ki se osredotočajo predvsem na spodnji del telesa in hitreje kurijo maščobe, še posebej, kadar je pobočje strmo. Eliptični stroji na drugi strani posnemajo hojo in tek, ki zagotavljajo vadbo v celotnem telesu, ki izvaja zgornji in spodnji del telesa. Medtem ko eliptični stroj ne sme kupiti maščobe tako hitro kot stroj za stopnice, zagotavlja bolj celovito vadbo, ki pomaga izboljšati koordinacijo in vzdržljivost po telesu.